Kaloriendefizit-Rechner

Wie viel weniger essen, und wie lange dauert es? Defizit, Kalorienziel und Zeit bis zum Wunschgewicht.

Wie viele Kalorien darf ich zum Abnehmen essen?

Tagesbedarf minus Defizit.

Beispiel: 10 kg in 20 Wochen brauchen etwa 500 kcal weniger pro Tag

Wie lange dauert es bis zum Wunschgewicht?

Mit realistischem Defizit.

Beispiel: 8 kg mit 300 kcal Defizit dauern etwa 26,7 Wochen

300 × 250

Wie hoch ist mein Tagesbedarf?

Grundlage für das Defizit.

Beispiel: Frau, 29 Jahre, 166 cm, 62 kg, mäßig aktiv: etwa 2.095 kcal

So funktioniert der Kaloriendefizit-Rechner

Platz 1 · Erklärtext für Einsteiger (300 bis 600 Wörter)Zuerst ein Merksatz und eine Eselsbrücke, dann drei Alltagsbeispiele (Rabatt, Trinkgeld, Gehaltserhöhung), erst danach die Formel. Immer sichtbar.

Wissenswertes zum Thema

Platz 2 · Hintergrundartikel (800 bis 1.500 Wörter, mit Zwischenüberschriften)Offen lesbar, keine Klappbox.

Häufige Fragen

Wie lautet die erste häufige Frage?

Platzhalter für die Antwort, 2 bis 4 Sätze. Die Klappbox öffnet sich beim Klick auf die Frage.

Was steht in der zweiten Frage?

Platzhalter für die zweite Antwort. Jede Frage wird eine eigene Klappbox.

Wie viele Fragen passen hier hinein?

So viele wie nötig, empfohlen sind 5 bis 8. Jede Zeile in der Konfiguration ergibt eine Klappbox.

Platz 3 · Häufige Fragen (5 bis 8)Die drei Klappboxen oben sind Muster. Im Feld faq der Rechner-Datei steht ein Beispiel zum Kopieren; jede Zeile wird eine Klappbox.

Stand: Platz 4Geprüft von: Platz 4 Quellen: Platz 4, z. B. Gesetz, Behörde oder Fachliteratur